《簡樸生活的實踐：從丟東西開始的豐富人生》
(The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify (2016))
法蘭辛．潔伊 Francine Jay
*東西可歸為三類: 有用的、美麗的、有感情的
*唯有被使用，才稱得上有用。大部分的人都有一堆可能有用處，但其實根本派不上用場的東西，最明顯的是重複的東西。
*「萬一需要」和「可能會用到」的東西，它們待在抽屜的最深處，耐心等候著初次亮相的機會。這些物品都即將從你的世界中消失。
*如果某件物品讓你充滿喜悅，就抱著驕傲的心情把它展示出來，為它的存在而感到喜悅，但如果你繼續持有它，只是因為有義務，或想用來證明某段經歷，那你就該反省了。
*回憶、夢想和志向不是存在於物品中，而是存在於我們自身。我們擁有的東西不等於我們，行為、思想和所愛的人才是。捨棄熱情已退的嗜好、未完成的志業，和沒有實現的幻想所遺留下的殘骸，騰出空間給嶄新且真實的可能性。
*夢寐以求的物品是我們假想人生的支柱，必須把這類的雜物清掉，如此才有時間、經歷和空間來實現真正的自我，發揮所有的潛能。
*光是把東西塞進抽屜、籃子和收納箱，並不能解決問題。
*當我們不再受到物品的束縛，我們就能品味生活、與朋友聯絡感情、融入群體之中。
*行李越輕盈(不管實質上或精神上)就能體驗更多人生!
*從宏觀的角度來看，我們的東西並沒有那麼重要。
*英國作家兼設計之威廉•莫里斯(William Morris)寫過一句極簡主義的名言:「你覺得沒用或不美的東西，就不要留在家中。」
*問問你可能購買的每一間東西:「你夠格在我的屋子裡站個空間嗎?」「你會替我家加多少分?」「你會讓我的生活更便利嗎?」「你帶來的麻煩會大過用途嗎?」「我有地方擺放你嗎?」「我已經有了跟你類似的東西嗎?」「我會想永遠擁有你嗎?」「如果不會，要把你處理掉會有多困難?」
*把家想成一個神聖的空間而非儲藏室，你沒有義務收藏路途上遇到的每一件「流浪物品」。
*生活是物品與物品之間的空白。
*我們能擁有的東西數量，受限於容納這些物品的空間有多大。不論你多費力塞、壓、擠、推，都無法改變這個事實。
*以欣賞取代擁有。
*體認到生活的豐足，並對自己擁有的一切心懷感激，就不會想要更多。
*永遠都有人擁有比我們更多的東西。
*一旦我們的基本需求獲得滿足，幸福快樂就跟擁有的多寡幾乎毫無關聯。
*減少消費不僅能拯救地球，我們的家也會保持乾淨、明亮且零雜物!
*精簡術(STREAMLINE method)
- Start over 重新開始
- Reason for each item 每件物品存在的理由
- Trash, Treasure or Transfer 垃圾、寶貝、轉送
- Everything in its place 各就其位
- All surface clear 淨空平面空間
- Modules 設置模組
- Limits 設限
- If one comes in, one goes out 一進一出
- Narrow down 縮減
- Everyday maintenance 天天保持
*Start over
- 把要整理的空間完全淨空是非常重要的。
- 把清除雜物想成是決定該留下什麼，而不是要丟掉什麼，就會容易很多。
- 「重新開始」這步驟讓我們成為自家的策展人，我們將決定那些物件能為生活加分，並且只把那些東西放回空間裡。
- 我們選來和自己朝夕相處的東西將述說我們的故事，我們的目標應該是「我過得很輕盈優雅，只和自己認為食用或美麗的東西一起生活」。
*Reason for each item
- 一件物品必須要對家有貢獻，你才能考慮給它居留權。
- 只把最好的留下來，其它的通通丟掉。
- 我們80%的時間只會用到20%的東西。我們只需要目前擁有的五分之一就能過日子了，而且幾乎不會感到任何不便。
*Everything in its place
- 當每樣東西都有個指定的位置(最好是在抽屜、碗櫃或容器裡)「流浪物品」就不會在你家排回並群眾成雜物堆。
- 「給每樣東西一個位置」也適用於裝飾品，如果某件物品真的別具意義，就騰出適當且明顯的地方來展示。
- 將每樣東西指定位置後別忘了第二部分，「永遠物歸原位」。
- 你離開房間的當下，就得把所有流浪物品收集起來放回正確的位置。
*All surface clear
- 平面空間不是用來儲存東西的地方，平面是用來從事活動的，因此活動之外的時間應該保持淨空。
- 如果你決定把功能性或裝飾性的物件留在桌上，要限制每個平面不能有超過三件永久性物件，這樣就能避免雜物聚集在這些地方。
- 保持平面零雜物最有效的方法，就是養成掃視的習慣。離開房間，關掉電燈前，把桌子、檯面和地板掃是一遍，如果它們不是處於應有的平坦狀態，花幾分鐘把上面的東西清掉。
*Modules
- 第一步是整併相似的物品，把所有類似(或相關)的東西儲存在一起。
- 整併讓你明白自己有多少東西。
- 這個技巧特別適合抑制手工藝材料的囤積行為，這些材料如果散在屋子各處就會失控地不斷增加。
- 經過整併的和揀選，最後要將物品放進容器中，以免再次散在屋子各處。
- 一開始沒有去蕪存菁，等於是在做白工，那些容器或許會使家裡看似整潔，但充其量也只是把垃圾藏起來罷了。
- 在創造各個模組時，我們也是在建立一套消除並遏止過多物品的制度--只擁有需要的東西，然後才幫這些東西蓋上蓋子。
*Limits
- 把材料限制在一個收納箱的量，當材料漸漸放不下時，用完舊的存貨再買新的。
- 向家人解釋清楚，東西一定要放進指定好的空間哩，放不下時就要減量。
- 對承諾和活動的數量設限，就能過比較清閒的生活並且騰出寶貴的時間；對支出設限，就能大幅減少信用卡開銷；對加工品、高油高糖的食物設限，就能縮小腰圍，改善健康。
*If one comes in, one goes out
- 每當有新東西進入你的家門，類似的另一樣東西就必須要離開。
*Narrow down
- 你必須決定自己的必需品清單，然後把東西縮減到與清單吻合。
- 我們每拿起一樣東西，就得停下來思考自己是否真的需要它，或者沒有也過得下去。當我們發現同樣的東西有好幾件時，應該立刻把多餘的挑出來，當我們挖出一整盒不用的東西時，就應該鄭重考慮把整批都丟掉。
- 曾屬於自己至親的東西，不要覺得自己有義務全部留下來，一、兩樣特殊的物件照樣能讓記憶長存。
*Everyday maintenance
- 精簡的步驟--重新開始、把東西分成寶貝、垃圾和轉送堆、確保每件物品存在的理由、給每樣東西一個位置、而且每樣東西各就其位、淨空平面空間、設置模組、設限、一進一出原則、縮減物品。
- 第一次簡化雜物之後所留下的必需品，到了第二回合似乎就沒那麼不可或缺。
- 與其一下子清掉一大堆東西，以每天清除一件的穩定步調進行會更好。
*假裝自己不住在那裡。
*如果這所有東西都不是你的，你會想坐在這堆東西中，在這裡消磨時光嗎?
*首先把目標鎖定在大的物件上，你是否經常使用每一件家具，或者只是習慣了它的存在?
*千萬別因為別人的看法而覺得自己必須擁有某些東西。
*如果你已經鎖定要扔掉某見體積龐大的物件，但還有一點點猶豫不決，就把它搬出去幾天。
*投資在多功能家具上。
*一看到入侵者，便要將它們趕走，確保任何進入或經過這個空間的東西沒有機會駐。留。掛好外套，收好鞋子，處理郵件，立刻把新買的東西放到適當位置。
*每次活動後確實收拾整齊，雜物就沒有機會堆積，而且吸塵或掃除時發現不該在那裏的物品，不要繞過它們，把它們清掉。
*「因為沒有別的地方可放」不是把物品留在這裡的好理由。
*你不必因為應該要有而去擁有某些家具。
*符合你生活型態的衣服也留下來，列出各種活動所需要的穿著，包括工作、社交場合、園藝、休閒和運動等，然後評估你的衣服。
*別只是因為自己當初花大錢買下就留下它。
*添購新行頭時，一定也要把過時，穿不下或已經不再得寵的衣服清掉。
*想擁有真正合乎極簡主義的書房，就把用品減到只剩下最必要的。
*這年頭不需要囤積，你要的東西隨時都可以在附近的商店或網站上買到。
*每樣東西都要有自己專屬的位置並各就其位。
*按照事務的類型來整理文具用品，讓你的例行事務所需的用品都放在一起，工作效率就能大幅提升。
*把書桌當作彈性空間，結束一天的工作時將桌面清空，彷彿明天有人會來使用。
*地板不是用來歸檔的地方。
*終結不請自來的郵件。
*當日的工作完成後，就把所有用品放回指定的位置，並歸檔到適當的檔案夾中。
*展示的廚房一律是乾淨寬敞、沒有雜物，頂多只有幾種電器用品和餐具。
*「轉送」堆是對他人有用，但自己用不到的東西。
*我多常用到你?這是非常重要的問題。
*了解物品使用的頻率，可以幫助你決定它該存在什麼地方。
*只要四件鍋具就夠煮出各種料理，分別是一只大的長柄平底鍋、一只湯鍋、一只煮麵鍋及一只烤盤。
*以多功能物品取代單一功能的。
*在淘汰用品時，把招待客人的習慣一併列入考慮。
*廚房是活動的樞紐，不僅要每天維護，更是要全天候維護。
*廚房是進行「一天一雜物」的理想地點，這裡隨時都會有東西可以清掉。
*把東西放在浴廁的最好理由是你用得到。
*替共用浴廁的美味家人指定一個抽屜或是架子，如此一來，每個人都有自己的模組。
*理想狀況下，浴廁的平面空間不用時都要淨空，我知道你會想把牙刷擺在檯面上，畢竟每天都要用到，但雜物喜歡呼朋引伴。
*以身作則，不要喋喋不休，讓你創造的寧靜空間，帶領家人進入一種更為簡樸的生活方式。
*孩子們透過觀察和模仿父母就能學到很多，讓他們知道你的生活和快樂並不是繞著東西打轉，他們的也不是。
*不要沉迷於買東西，不要把周末耗在購物中心。
*給每位家庭成員一個擺放自己物品的空間。
*在晚餐和就寢之間選擇一段時間，所有人起身巡視一下家中各處，收拾個人物品，把這些東西歸回原位。
*讓一進一出元成為習慣，讓小孩習慣在拿到新玩具時，放棄一樣舊玩具。
*指定一個盒子放要送的東西。
*不要在伴侶不知情或不允許的情況下，丟掉他個人的東西。
*成為「極少消費者」(Minisumer)。
*Reduce, Reuse, Replace
*減量的最佳方式是只買真正需要的。
*在決定購買一樣東西時，務必考慮它的使用年限。
*優先選購製造精良且耐用的商品。
*有多少次讓價錢而非品質影響自己的購買決策?
*盡量避免使用拋棄式的產品。
*極簡生活帶來自由--擺脫負債、雜物和惡性循環的自由。
*除非把杯子裡的水倒光，否則便學不到任何東西。